كتبت / إكرام بركات
تنتشر الفيروسات التنفسية حول العالم في هذا الوقت من العام وهي فترة ماقبل الشتاءوهذه الفيروسات تصيب الجهاز التنفسي مثل الفيروس المسبب للأنفولونزا ويصيب كل من الصغار والكبار في السن.
ماالأسباب التي تؤدي إلي أنتشار الفيروسات التنفسية ؟
الفيروسات التنفسية تنشط في الجو الجاف نجد الأشخاص تقوم بغلق منافذ الهواء في هذا الطقس البارد فيصبح الهواء جاف داخل الحجرة وهذا يساعد هذه الفيروسات التنفسية على النشاط وتنتقل إلي الأغشية المخاطية المبطنة للأنف فيُصاب الشخص ثم تنتقل العدوي من شخص إلى أخر نتيجة التهوية الغير كافية في المكان والتواجد في الأماكن المغلقة الغير جيدة التهوية.
ماهي أعراض الأصابة بالفيروسات التنفسية ؟
-أرتفاع درجة حرارة الجسم (الحمى)
-سعال شديد وزكام أيضا
-ألم شديد في أنحاء الجسم.
-ألم في الحلق .
-الشعور بصداع في الرأس
-الشعور بالضيق في التنفس.
-أنسداد في فتحتي الأنف.
كيف يتم الوقاية من الفيروسات التنفسية
-تناول الأطعمة التي تقوي من جهاز المناعة للاشخاص.
-التواجد في أماكن جيدة التهوية .
-تناول السوائل مثل العصائر خاصة التي تحتوي على فيتامين سي مثل عصير البرتقال، الجوافة والفراولة مع الأكثار من شرب الماء.
-أخذ لقاح الأنفولونزا لكي لايصاب الأشخاص.
-أستخدام المطهر ولبس الكمامة في الأماكن المزدحمة مثل وسائل المواصلات.
ماهي الأعمار التي يكثر فيها الأصابة بهذه الفيروسات؟
-تزداد الأصابة في الأطفال الذي يبلغ سنهم مابين ٢-٦سنوات .
-يصُاب بهذه الفيروسات الأطفال تحت سن العامين لضعف مناعتهم.
-يكثر الأصابة بالفيروسات من هم كبار السن مابين ٦٠-٧٠ عام وخاصة ذوي الأمراض المزمنة مثل مرض السكر ،القلب ،السكري.
أشياء لا تفعلها عند الأصابة بفيروس الأنفولونزا دون اللجوء إلي الطبيب
-لا تحاول أخذ مضاد حيوي للأنفولونزا أو دور البرد لأن المضاد بيعالج البكتيريا وليس لعلاج للفيروسات.
-الأبتعاد عن أخذ الكورتيزون فهو ليس لعلاج الفيروسات ولأن له تأثير ضار على الجسم.
-عدم الإكثار من تناول المسكنات للشفاء.
يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية:-
-أرتفاع زيادة في درجات الحرارة تصل إلي ٤٠ درجة مئوية حيث درجة الحرارة للجسم العادي هي ٣٧ درجة مئوية.
-حدوث رعشة شديدة في الجسم .
-ضيق وصعوبة في التنفس.
-حدوث أعياء ودوخة.
-ضعف وهُزال يصيبان جسم المريض.
الأطعمة والمشروبات التي يجب أن يتناولها المصاب بالفيروس :-
يجب أن يكثر المصاب من الأطعمة التي تقوي وتزيد من مناعة الجسم حتي يستطيع مقاومة الفيروسات مثل
-شوربة الخضار ،شوربة دجاج أو لحم حيث يتناولها مع الخضروات المقطعة قطعاََ صغيرة حتى يستطيع المريض مضغها وباعها بسهولة مثل البطاطس ،الكوسة ،الفاصوليا الخضراء، الجزر والبازلاء وتوضع في أناء به الشوربة إلى أن يتم الطهي .
-تناول فيتامين سي المتواجد في الليمون ، البرتقال ،الفراولة والجوافة.
-تناول الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة مثل الخبز والشوفان فهي تحتوي على فيتامين ه به مضادات الأكسدة.
-تناول الخضار الورقي مثل البروكلي و السبانخ فهي مليئة بالحديد وبالتالي تساعد في تقوية جهاز مناعة المريض ويستطيع مقاومة الفيروس
ويتمثل للشفاء في أقرب وقت.
-تناول الثوم النييء فهو مفيد لتقوية جهاز مناعة الجسم ضد الفيروسات ممكن أضافة الثوم إلى السلطة الخضراء.
-بالأضافة إلي كثرة شرب الماء الذي يأخذ السموم من الكُلى ويطردها مع البول إلى خارج الجسم.
-يجب الراحة والهدوء التام للمصاب بالبرد أو الأنفولونزا والابتعاد عن الإجهاد.
إرسال تعليق